Deutschlandlauf 18.08.-05.09.19 - Vorschau

12.04.19 - noch 127 Tage!

Das Training läuft weiter sehr gut. Am 07.04.19 Berliner Halbmarathon in 1:57 h, 3. der AK M75 (von 46). Am 10. und 11.04. dann zwei 50km-Läufe. Dabei verläuft Bernd sich und findet nicht mehr auf den Mauerweg zurück. Wir erfahren zum ersten Mal, wie sinnvoll der nagelneue Tracker ist, mit dessen Hilfe ich auf einer APP immer sehen kann, wo dieser sich gerade befindet. Ich kann Bernd so per Telefon auf den Mauerweg zurücklotsen. Bernd läuft sogar 5 km mehr und hat danach keinerlei Probleme. Es sieht alles sehr gut aus! 

23.03.19 - noch 147 Tage! 

 

Das Training läuft gut. Bernd ist vom 11.03.-2.03.19 täglich je 35 km gelaufen. Der erste Tag war sehr schwer, er hatte Rückenschmerzen. Dann wurde es leichter. Am 06. und am 10. Tag hat er das Training sogar noch als Bergtraining am Teufels- und Drachenfliegerberg absolviert. Am 10. Tag fiel das aber schon recht schwer. Egal - absolviert ist absolviert!

 

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26.12.18

 

Es sind inzwischen 46 gemeldete Teilnehmer, wobei laut Veranstalter 7 bereits wieder abgesprungen sind. Keinen Urlaub bekommen? Größere familiäre oder jobmäßige Veränderungen?

 

Der Veranstalter - Oliver Witzke - hat inzwischen 2 Mails an alle geschickt mit Tipps zum Training und zur Motivation. Danach sollte man im März/ April in der Lage sein, an 7-10 Tagen hintereinander ja 30 -35 km zu laufen. Ich habe also in der 2. Märzhälfte 10 Tage á 35km in Bernds Trainingsplan eingebaut. 

 

Ansonsten steigen wohl während des Laufes zwischen Tag 4 und 7 viele Teilnehmer aus, ab Tag 10 dann fast niemand mehr. Der Grund sei zu schnelles Tempo am Anfang. Also immer schön die Ruhe bewahren.

 

Die wichtigsten Vorbereitungsläufe stehen nun auch fest:

 

03.03.19 Antalya Marathon

19.03.- 28.03.19 zehn Mal 35km (Training)

28.04.19 Spreewald Marathon

04.05.18 WHEW 100km

15.06.19 Lüneburg Ultra 100km

06.07.19 Thüringen Ultra 100km

 

Andere Teilnehmer des DLL trainieren offenbar ähnlich - beim WHEW habe ich 4 gemeldete Läufer gesehen, die ebenfalls beim DLL teilnehmen wollen.

 

Zur Motivation habe ich Bernd eine Deutschlandkarte geschenkt, die nun bei uns im Wohnzimmer hängt!

 

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25.03.18

 

Erst gestern kam die Idee auf, dass Bernd teilnehmen könnte. Dann sahen wir, dass fast die Hälfte der 65 Startplätze bereits vergeben sind. Also meldete Bernd sich flugs an!

Es geht um einen 19tägigen Etappenlauf von Sylt bis auf die Zugspitze. Täglich werden zwischen 53 und 88 km gelaufen, im Schnitt 70km. Es muss mindestens in einem Tempo von 11 min/km gelaufen werden. 2017 kamen von 60 gestarteten Sololäufern 40 bis ins Ziel.

 

Deutschlandlauf

Ok, im Moment heißt es erst mal, Puls wieder beruhigen lassen und das Laufjahr 2018 gesund und fit zu meistern! 

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© berlin-runner Katrin